Everyday Wellness
- All Posts
งานวิจัยขนาดใหญ่จากฝรั่งเศสตีพิมพ์ใน Nature Communications และ BMJติดตามคนกว่า 100,000 คน นาน 14 ปี คำถามคือสารกันเสียที่เราเจอทุกวันส่งผลต่อร่างกายระยะยาวแค่ไหน? คำตอบที่ได้… น่าคิดกว่าที่เคยสิ่งที่นักวิจัยค้นพบ1. เบาหวานชนิดที่ 2 (Type 2 Diabetes)จากสารกันเสียที่ศึกษา 17 ชนิด 12...
ไตคือ “ตัวกรองหลักของร่างกาย”ทุกวัน ไตของคุณกรองเลือดกว่า 150 ควอร์ตของเสีย สารพิษ ฮอร์โมน ยา → ผ่านไตทั้งหมดและนี่คือปัญหาใหญ่ของ Chronic Kidney Disease (CKD)คนส่วนใหญ่ ไม่รู้ว่าตัวเองเป็นจนเกือบเข้าสู่ภาวะไตวายในสหรัฐฯผู้ใหญ่กว่า 1 ใน 7 คน มี...
แต่กำลังกลายเป็น ตัวแปรสำคัญของ longevityคือ ระบบน้ำเหลือง (Lymphatic system)งานวิจัยล่าสุดพบว่า หลอดน้ำเหลืองในสัตว์สูงอายุ สูญเสียความสามารถในการหด-คลายตัว (contractility)คล้ายกับหลอดเลือดที่เสื่อมตามวัยผลที่ตามมาไม่ใช่แค่ “บวมน้ำ”แต่ลึกกว่านั้นคือ… เมื่อระบบน้ำเหลืองเสื่อม = สมองกำจัดของเสียไม่ได้ดีพอนักวิทยาศาสตร์พบว่าระบบน้ำเหลืองมีบทบาทสำคัญในการระบาย น้ำไขสันหลัง (CSF)ผ่านสิ่งที่เรียกว่า glymphatic systemซึ่งเป็นระบบ “ล้างสมองตอนเรานอนหลับ”กำจัดโปรตีนผิดปกติ เช่น amyloidที่เกี่ยวข้องกับ• Alzheimer’s• Parkinson’s•...
ปี 2026 ไม่ใช่ปีของ “สุขภาพแบบแก้ปัญหาเฉพาะหน้า”แต่คือปีของ Healthspan Thinking อยู่ให้นานขึ้นแบบ ยังใช้ชีวิตได้ดี 1 โรคติดเชื้อยังไม่หายไป (แต่เรารับมือฉลาดขึ้น)หลังโควิด โลกไม่ได้กลับไปเหมือนเดิมไข้หวัดใหญ่, RSV, ไวรัสกลายพันธุ์ ยังวนกลับมาเป็นรอบ ๆสิ่งที่เปลี่ยนคือ คนเริ่มมอง ภูมิคุ้มกัน (Immune Resilience) เป็น...
Dr. Douglas Vaughanผู้อำนวยการ Longevity Institute แห่ง Northwestern บอกไว้ชัดมากว่า “อายุปฏิทินบอกเวลาแต่อายุชีวภาพบอก ‘คุณภาพชีวิต’”อายุปฏิทิน = เกิดมากี่ปีอายุชีวภาพ = เซลล์ อวัยวะ ระบบต่าง ๆ เสื่อมไปแค่ไหนแล้วสองอย่างนี้ ไม่จำเป็นต้องเท่ากัน สิ่งที่ทำให้นักวิทยาศาสตร์เริ่มมั่นใจว่า...
ตรวจเลือดครั้งเดียว อาจบอกได้ว่า “หัวใจคุณเสี่ยงแค่ไหน”แม้จะมียีนโรคหัวใจเหมือนกัน โรคหัวใจทางพันธุกรรมที่พบบ่อยที่สุดในโลกชื่อว่าHypertrophic Cardiomyopathy (HCM)เป็นภาวะที่ผนังกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวผิดปกติ จากการกลายพันธุ์ของยีน และมักถ่ายทอดในครอบครัว ปัญหาคือ…คนที่มียีนเดียวกันอาจมีชะตาชีวิตไม่เหมือนกันเลย บางคนใช้ชีวิตปกติแทบไม่มีอาการแต่บางคนกลับเสี่ยง หัวใจล้มเหลว / หัวใจเต้นผิดจังหวะ / หัวใจหยุดเต้นกะทันหัน คำถามที่แพทย์ตอบไม่ได้มานานคือใครคือคนที่ “เสี่ยงจริง” และใครคือคนที่ “ไม่จำเป็นต้องกังวลมาก” งานวิจัยใหม่กำลังเปลี่ยนเกมนี้ทีมนักวิจัยจาก...
นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบว่าไมโครไบโอมในลำไส้ (Gut microbiome)ไม่ได้ถูกกำหนดแค่จาก ยีนของเราเอง แต่ยังถูกกำหนดโดย ยีนของคนที่เราใช้ชีวิตอยู่ด้วยแม้ว่าDNA จะไม่เคลื่อนที่แต่ “แบคทีเรีย” เคลื่อนที่ได้สิ่งที่งานวิจัยนี้ค้นพบ (สั้น แต่ลึก) นักวิจัยศึกษาหนูมากกว่า 4,000 ตัวพบว่ายีนบางตัว กระตุ้นให้แบคทีเรียบางชนิดเติบโตแบคทีเรียเหล่านั้น แพร่ไปยังตัวอื่นที่อยู่ใกล้กัน ผลลัพธ์คือ ยีนของ “ตัวหนึ่ง” ส่งผลต่อชีววิทยาของ “อีกตัวหนึ่ง” โดยไม่ต้องแลกเปลี่ยน DNA กันเลย...
ที่ผ่านมา เราคิดว่าการดูแลฟัน = สุขอนามัยพื้นฐาน แต่โลก longevity กำลังบอกเราว่าช่องปากคือจุดเริ่มต้นของการอักเสบทั้งระบบ (Systemic Inflammation)และนั่นคือเหตุผลที่Dental Care กำลังกลายเป็น Longevity Practice ตัวต่อไป ทำไม “ปาก” ถึงสำคัญกว่าที่คิด• แบคทีเรียในช่องปากบางชนิดเชื่อมโยงกับ– โรคหัวใจ– Alzheimer’s / Dementia–...
หลังอายุ 30ร่างกายผู้หญิงเริ่มเสียเปรียบเรื่อง Muscle Protein Synthesis (MPS)และจะชัดที่สุดช่วง Menopause เมื่อ estrogen ลดลง กล้ามไม่ได้หายเพราะอายุแต่หายเพราะ เราไม่กระตุ้นมันถูกวิธี หลักคิดสำคัญที่งานวิจัย + แพทย์เห็นตรงกัน 1. โปรตีนไม่ใช่แค่พอ แต่ต้อง “ถึงจุดกระตุ้น”อย่างน้อย30g protein...