Everyday Wellness
- All Posts
สาระสำคัญ: ตรวจพบมะเร็งในกลุ่มทดลองได้ 2.2% จาก 1,000 คนที่จ่ายเงินตรวจ ส่วนใหญ่เป็นมะเร็งที่ไม่ได้อยู่ในขอบข่ายของการตรวจคัดกรองมาตรฐาน เช่น มะเร็งไต มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง ค่าบริการอยู่ที่ $2,500 ต่อการสแกนหนึ่งครั้ง (ประมาณ 91,000 บาท) ข้อดีของการตรวจด้วย Prenuvo จับมะเร็งได้ก่อนแสดงอาการ...
เวลาคุณกินแตงโม… คุณโยนเปลือกทิ้งใช่ไหม? แต่ความจริงแล้ว “เปลือกแตงโม” อาจมีสารอาหารมากกว่าเนื้อสีแดง ที่คุณชอบกินเสียอีก ประโยชน์ทางสุขภาพของเปลือกแตงโม 1. ไฟเบอร์สูงมาก (High Fiber):เปลือกมีไฟเบอร์ประเภท insoluble fiber สูงกว่าส่วนเนื้อช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ กระตุ้นการขับถ่ายลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้และโรคหัวใจมีไฟเบอร์ชนิด soluble fiber ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล 2. อุดมด้วย...
ผลไม้บางอย่างอาจช่วยชะลอวัยจากภายในจริง! งานวิจัยแนะนำว่า สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants), วิตามิน C, resveratrol และ polyphenols จากผลไม้เหล่านี้ช่วยลดอักเสบ ฟื้นฟูผิว และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้ 1. บลูเบอร์รี่ – ลดเบาหวาน เสริมสุขภาพหัวใจ 2. ราสเบอร์รี่ – กระตุ้นคอลลาเจน...
หลายคนคงเคยได้กลิ่นที่มักถูกเรียกว่า “old people smell” หรือ “กลิ่นคนแก่” — กลิ่นเฉพาะตัวที่มักถูกเปรียบกับกระดาษชื้น กล่องเก่า หรือกลิ่นห้องเก็บของ… แต่รู้ไหมว่า กลิ่นนี้ไม่ได้มาจากความสะอาด แต่มาจาก การเสื่อมของร่างกายระดับเซลล์ และ กระบวนการ oxidation บนผิวหนัง ต้นเหตุของกลิ่นนี้คืออะไร? เกิดจาก...
ใครจะไปคิดว่า Martha Stewart วัย 83 ปี จะกลับมายึด ยอดวิว ได้อีกครั้งในปี 2025 ด้วย aesthetic ที่เรียบง่ายแต่เท่แบบวินเทจ การกลับสู่ชีวิตเรียบง่าย + ความโหยหาธรรมชาติ คนเบื่อความวุ่นวาย โซเชียล ความเร่งรีบ และอยากกลับไปใช้ชีวิตแบบ...
1. กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด น้ำเย็นทำให้ร่างกายต้องเร่งส่งเลือดไปยังอวัยวะสำคัญเพื่อรักษาอุณหภูมิภายใน นี่ช่วยให้ระบบไหลเวียนทำงานดีขึ้น ช่วยลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์ต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ 2. เสริมภูมิคุ้มกัน การอาบน้ำเย็นกระตุ้นการสร้างไซโตไคน์ เช่น TNF-α, IL-2, IL-6 ซึ่งมีบทบาทในการต้านไวรัสและมะเร็ง งานวิจัยพบว่า คนที่อาบน้ำเย็น 30–90 วินาทีต่อวัน มีจำนวนวันลาป่วยน้อยลง...
หลายคนคิดว่าแดดแรงแค่ทำให้ผิวคล้ำ… แต่งานวิจัยทางการแพทย์กลับเตือนว่า ดัชนีรังสี UV สูงนั้นเป็นหนึ่งในตัวเร่งความเสื่อมของร่างกายที่สำคัญที่สุด—ทั้งต่อผิว ดวงตา และระบบเซลล์ในระดับ DNA 3 ผลกระทบรุนแรงจากดัชนี UV สูงที่ควรรู้ทันก่อนออกจากบ้าน 1. มะเร็งผิวหนัง: ความเสียหายระดับ DNA ที่สะสมทุกวัน รังสี UV โดยเฉพาะ...
ในยุคที่ผู้คนหันมาเลือกดื่ม “นมพืช” มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นนมอัลมอนด์ นมถั่วเหลือง หรือนมข้าวโอ๊ต ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ จริยธรรม หรือแพ้นมวัว แต่แท้จริงแล้ว “นมวัว” ยังคงเป็นแหล่งสารอาหารคุณภาพสูงที่หลายคนอาจมองข้าม โดยเฉพาะเมื่อเปรียบเทียบกับนมข้าวโอ๊ต (Oat Milk) ซึ่งแม้จะดูดีในภาพรวม แต่ไม่ได้ “ดีไปกว่าทุกมิติ” ต่อไปนี้คือ 6...
Ulcerative Colitis (UC) เป็นโรคลำไส้อักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่งในกลุ่ม IBD ที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตโดยเฉพาะช่วง “flare” หรือช่วงที่อาการกำเริบ อาหารบางชนิดสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการมากขึ้น เช่น ปวดท้อง ถ่ายเหลว มีเลือดปน ซึ่งการวางแผนอาหารให้เหมาะสมสามารถช่วยลดอาการและฟื้นฟูร่างกายได้ ไม่มีสูตรอาหารที่ตายตัวสำหรับทุกคนที่เป็น UC ดังนั้นการจดบันทึกอาหารที่กินและอาการที่เกิดขึ้นจะช่วยค้นหา “อาหารที่ร่างกายเรารับได้” ได้ดีที่สุด 1....