Carlos Alcaraz ไม่ได้ใส่แถบจมูก (nasal strips) แค่เท่ๆ — แต่เพราะมันอาจช่วยให้หายใจดีขึ้นจริงๆ คำถามคือ… ช่วยเพิ่ม performance ได้จริงไหม?
Nasal Strips คืออะไร?
คล้ายพลาสเตอร์แปะจมูก มีโครงแข็งช่วย “ยกผนังด้านใน” ให้รูจมูกกว้างขึ้น
ลดการบีบตัวของรูจมูกขณะหายใจแรงๆ เช่น ตอนวิ่งหรือออกกำลังกายหนัก
เหมาะกับใคร?
คนที่หายใจติดขัดจากภูมิแพ้, จมูกเบี้ยว, หรือโพรงจมูกตีบ
นักกีฬากลางแจ้งช่วงอากาศแห้งหรือฤดูเกสร (pollen season)
ได้ผลจริงไหม?
ถ้าคุณมีปัญหาโครงสร้างโพรงจมูก = ได้ผลชัดเจน
ถ้าไม่มีปัญหา = อาจได้แค่ “รู้สึกว่าดีขึ้น” ซึ่งก็เป็น placebo ที่อาจช่วยให้มีสมาธิหรืออึดขึ้นได้ในสนามแข่ง
วิธีใช้ให้ถูก
แปะเหนือปีกจมูก ตรงบริเวณที่รูจมูกเริ่มแคบ
จุดที่ใช่คือจุดที่ “หายใจสะดวกขึ้นทันทีหลังแปะ”
ไม่ใช่ของวิเศษ แต่ถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหาทางเดินหายใจเล็กน้อย นี่อาจเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณ “ไม่เหนื่อยง่ายโดยไม่จำเป็น” และ เพิ่มความมั่นใจได้ทันที