The Biology of Your Social Circle The Rule of 5: คุณคือ “ค่าเฉลี่ยทางชีววิทยา” (Average Biology) ของคน 5 คนที่คุณใช้เวลาด้วยมากที่สุด ไม่ใช่แค่เรื่องนิสัยหรือรายได้ แต่รวมถึงสุขภาพด้วย

เปรียบเหมือนส้มในลัง… ส้มเน่าเพียงลูกเดียว สามารถแพร่เชื้อราให้ลูกรอบข้างเน่าตามไปด้วย

Habit Transmission (การส่งต่อนิสัย):
• Drinking: ถ้าเพื่อนในกลุ่มไม่ดื่ม… คุณก็จะไม่ดื่ม
• Movement: ถ้าเพื่อนในกลุ่มบ้าออกกำลังกาย… คุณก็จะขยับตัวตาม
• Mindset: ถ้าเพื่อนในกลุ่มเลือกที่จะพัฒนาตัวเองแทนการนินทา (Gossip)… ร่างกายคุณจะลดฮอร์โมนเครียดและหันไปโฟกัสที่สุขภาพแทน

“ความอายุยืนเป็นโรคติดต่อ” (Longevity is contagious) จงเอาตัวไปอยู่ท่ามกลางคนที่ฉุดคุณให้สูงขึ้น (Elevate you)