Everyday Wellness
- All Posts
ากงานวิจัยของ American Journal of Preventive Medicine พบว่า 80% ของโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน หัวใจ มะเร็งบางชนิด สามารถป้องกันได้ด้วยการ “ดูแลสุขภาพเชิงป้องกัน” ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่รู้ไหมครับว่า… คนส่วนใหญ่กลับเลือกละเลยสุขภาพในวัยทำงานแล้วพยายามมา “ซ่อมแซม”...
ในปี 2025 นี้ คอมบูชา (Kombucha) ไม่ใช่แค่ชาเปรี้ยวสุดฮิป แต่เป็น “Functional Drink” ที่แพทย์และนักโภชนาการเริ่มแนะนำให้คนรุ่นใหม่ดื่มเพื่อสุขภาพ gut, สมอง และภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ดื่มตอนไหนดีที่สุด?เช้า – เพิ่มพลัง พร้อมคาเฟอีนเล็กน้อย ก่อนอาหาร – ช่วยดูดซึมวิตามินให้ดียิ่งขึ้น...
ในยุคที่คนทั่วโลกตื่นตัวกับเรื่อง Gut Health (สุขภาพลำไส้) และจุลินทรีย์ดีอย่าง Probiotics กลายเป็นคำฮิตในวงการสุขภาพและความงาม…คนไทยหลายคนอาจยังไม่รู้ว่า… “ปลาร้า” ที่เรากินกับส้มตำ หรือแซ่บกับข้าวเหนียวร้อน ๆ เนี่ยแหละ คืออาหารที่มี โปรไบโอติกจากธรรมชาติ แบบบ้าน ๆ ที่เวิร์กสุด ๆ มีงานวิจัยรองรับ: ปลาร้าดีจริง...