หลายคนคิดว่าแดดแรงแค่ทำให้ผิวคล้ำ… แต่งานวิจัยทางการแพทย์กลับเตือนว่า ดัชนีรังสี UV สูงนั้นเป็นหนึ่งในตัวเร่งความเสื่อมของร่างกายที่สำคัญที่สุด—ทั้งต่อผิว ดวงตา และระบบเซลล์ในระดับ DNA
3 ผลกระทบรุนแรงจากดัชนี UV สูงที่ควรรู้ทันก่อนออกจากบ้าน
1. มะเร็งผิวหนัง: ความเสียหายระดับ DNA ที่สะสมทุกวัน
รังสี UV โดยเฉพาะ UVB สามารถแทรกทะลุผ่านชั้นผิวหนังจนถึงระดับเซลล์ และทำลาย DNA โดยตรง เป็นกลไกที่ทำให้เกิดการกลายพันธุ์และเพิ่มความเสี่ยงของ มะเร็งผิวหนัง ซึ่งในอเมริกามีผู้ป่วยใหม่เป็น melanoma ถึงกว่า 105,000 คนต่อปี (ข้อมูลจาก American Cancer Society, 2025)
❝แม้คุณจะไม่โดนแดดเผา ผิวคุณก็ยังถูก UV ทำลายได้ในเวลาเพียง 15 นาที❞ — Dr. Sudarsan Kollimuttathuillam
2. แก่ก่อนวัย: ริ้วรอย จุดด่างดำ และผิวหนังเสื่อมสภาพ
รังสี UVA เจาะลึกถึงผิวชั้นหนังแท้ ส่งผลให้คอลลาเจนและอีลาสตินเสื่อมสภาพเร็วขึ้น เกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย จุดด่างดำ และสีผิวไม่สม่ำเสมอเร็วกว่าปกติ
การไม่ทาครีมกันแดดประจำวัน คือการเร่งผิวให้แก่ก่อนวัยแบบไม่รู้ตัว
3. ดวงตาเสื่อม: ความเสี่ยงต่อโรคต้อกระจกและจอประสาทตาเสื่อม
UV ไม่เพียงทำลายผิว แต่ยังทำลายเลนส์ตาและจอประสาทตา การสะสมรังสี UV เป็นระยะเวลานานสัมพันธ์กับความเสี่ยงสูงขึ้นของ ต้อกระจก (Cataract) และ จอประสาทตาเสื่อม (Macular Degeneration) โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ
ดวงตาคุณรับ UV ได้แม้ในวันที่เมฆมาก — ถึง 80% ของ UV ทะลุก้อนเมฆได้
วิธีรับมือ UV Index สูง
ตรวจค่า UV Index ประจำวัน (หาได้ในแอปพยากรณ์อากาศทั่วไป)
หลีกเลี่ยงออกแดดช่วง 11:00–14:00 น.
ใช้ครีมกันแดด SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
สวมหมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาว และแว่นกันแดดที่มี UV400