ผลไม้บางอย่างอาจช่วยชะลอวัยจากภายในจริง! งานวิจัยแนะนำว่า สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants), วิตามิน C, resveratrol และ polyphenols จากผลไม้เหล่านี้ช่วยลดอักเสบ ฟื้นฟูผิว และลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้
1. บลูเบอร์รี่ – ลดเบาหวาน เสริมสุขภาพหัวใจ
2. ราสเบอร์รี่ – กระตุ้นคอลลาเจน ลดริ้วรอย
3. อะโวคาโด – ช่วยลดอักเสบ เสริมผิวแน่นกระชับ
4. เชอร์รี่ – ต้านอนุมูลอิสระ ปรับสมดุลร่างกาย
5. ทับทิม – ฟื้นฟูเซลล์ผิว ชะลอวัยลึก
6. แอปเปิ้ล – ลดการอักเสบในร่างกาย
7. ส้ม – วิตามิน C สูง เสริมคอลลาเจน
8. องุ่น – มี resveratrol กระตุ้นโปรตีนอายุยืน (sirtuins)
9. สตรอว์เบอร์รี่ – ป้องกันริ้วรอย เพิ่มภูมิคุ้มกัน
10. แบล็กเบอร์รี่ – ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
11. มะม่วง – เบต้าแคโรทีน ต้าน UV และริ้วรอย
12. พีช – เปลือกมีสารต้านแก่สูงกว่าผล
13. เกรปฟรุต – ป้องกันแดด สร้างคอลลาเจน